தூக்கம்

தூக்கம் வர உணவுகள் : உங்கள் இரவுக்கான சிறந்த உணவுகள்

தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. இது நீண்ட கால நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது, உங்கள் மூளையை கூர்மையாக வைத்திருக்கிறது, மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது

தூக்கம்

தூக்கக் கோளாறுகள் என்றால் என்ன ?

தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள பலர் போதுமான நேரம் தூங்குகிறார்கள், ஆனால் காலையில் நன்கு ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர போதுமான ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அடைய மாட்டார்கள்.

தூக்கம்

நன்றாக தூங்க வேண்டுமா? சில சிறந்த உத்திகள்

நன்றாக தூங்க வேண்டுமா? இந்த உத்திகளை கையாளுங்கள்.

தூக்கம்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நீண்ட கால சிக்கல்கள் மற்றும் இதய நோய், நினைவாற்றல் இழப்பு, நீரிழிவு, மற்றும்உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நல அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.