அல்சர், இன்று பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது. தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், மன அழுத்தம், சில வகை மருந்துகள் மற்றும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (Helicobacter pylori) போன்ற பாக்டீரியாக்களின் தொற்று ஆகியவை அல்சருக்கான முக்கிய காரணிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. அல்சர் வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற தொல்லை தரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பதிவில், அல்சரை குணப்படுத்தும் சில அற்புத பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் குறித்து விரிவாகக் காண்போம். மேலும், அல்சர் குணமாக வீட்டு வைத்தியம், அல்சர் குணமாக சித்த மருத்துவம் மற்றும் கேஸ்ட்ரிக் அல்சர் குணமாக உணவுகள் போன்ற தகவல்களையும் பார்ப்போம்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் தொடக்கூடாத உணவு: ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி
அல்சர் என்றால் என்ன?
வயிற்றுப் புண் அல்லது பெப்டிக் அல்சர் என்பது இரைப்பை அல்லது சிறுகுடலின் உட்புறச் சுவரில் ஏற்படும் புண் ஆகும். இது பொதுவாக வயிற்றில் அமிலம் அதிகமாக சுரப்பதாலோ அல்லது பாதுகாப்பு சளிச்சுரப்பியில் ஏற்படும் குறைபாடுகளாலோ ஏற்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், அல்சர் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அல்சருக்கான அறிகுறிகள்:
- வயிற்றில் எரிச்சல் அல்லது வலி (சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது வெறும் வயிற்றில்)
- நெஞ்செரிச்சல்
- குமட்டல்
- வாந்தி
- பசியின்மை
- உடல் எடை குறைதல்
அல்சர் குணமாக பழங்கள்:
இயற்கை நமக்கு அளித்த கொடைகளில் பழங்கள் முக்கியமானவை. அவற்றில் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன. அல்சரை குணப்படுத்தும் சில முக்கியமான பழங்கள் பின்வருமாறு:
- வாழைப்பழம்: வாழைப்பழத்தில் அமிலத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றும் வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கும் பண்புகள் உள்ளன. இது அல்சர் வலியைக் குறைக்கவும் புண்களை ஆற்றவும் உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. அல்சர் குணமாக எத்தனை நாள் ஆகும் என்று கேட்பவர்களுக்கு, வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
- ஆப்பிள்: ஆப்பிளில் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றவும் உதவுகிறது. ஆப்பிள் சாறு அருந்துவது அல்சர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
- பப்பாளி: பப்பாளி பழத்தில் பப்பைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றும். பப்பாளி சாறு அல்லது பப்பாளி துண்டுகளை சாப்பிடுவது அல்சருக்கு நல்லது.
- மாதுளை: மாதுளை சாறு அல்சர் புண்களை ஆற்றும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கும். கேஸ்ட்ரிக் அல்சர் குணமாக உணவுகள் பட்டியலில் மாதுளை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- திராட்சை: திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அல்சர் புண்களை ஆற்றும் மற்றும் வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கும். திராட்சை சாறு அருந்துவது அல்சர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
ஆலிவ் ஆயில் பயன்கள் – அழகும் ஆரோக்கியமும் தரும் இயற்கை எண்ணெய்
அல்சர் குணமாக வீட்டு வைத்தியம்:
- இஞ்சி: இஞ்சி ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டது. இஞ்சி டீ அருந்துவது அல்லது உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது அல்சர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
- மஞ்சள்: மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற பொருள் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டது. மஞ்சள் தூளை பாலில் கலந்து குடிப்பது அல்சருக்கு நல்லது.
- தேங்காய் பால்: தேங்காய் பாலில் வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றும் பண்புகள் உள்ளன. தேங்காய் பால் அருந்துவது அல்சர் வலியைக் குறைக்கும்.
- மோர்: மோர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்தும். மோர் அருந்துவது அல்சர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
அல்சர் குணமாக சித்த மருத்துவம்:
சித்த மருத்துவத்தில் பல மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் அல்சர் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நெல்லிக்காய், மணத்தக்காளி, கற்றாழை போன்ற மூலிகைகள் அல்சரை குணப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், சித்த மருத்துவம் அல்லது வேறு எந்த மருத்துவத்தையும் பின்பற்றும் முன், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். நாள்பட்ட அல்சர் குணமாக சித்த மருத்துவம் சிறந்த தீர்வாக அமையும்.
அல்சர் அதிகமானால் என்ன செய்வது?
அல்சர் அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தால் அல்லது தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சுய மருத்துவம் செய்வது ஆபத்தானது. அல்சர் அதிகமானால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
எந்த வாழைப்பழம் நல்லது ? ஒரு சுவையான பயணம்
அல்சர் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:
- காரமான உணவுகள்
- பொரித்த உணவுகள்
- காபி மற்றும் தேநீர்
- மது
- சிட்ரஸ் பழங்கள் (அதிக அளவில்)
அல்சர் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்:
- சிறிய அளவிலான உணவை அடிக்கடி உண்ண வேண்டும்.
- உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும்.
- மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
- புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
அல்சர் என்பது கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை. சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்திய முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அல்சரை கட்டுப்படுத்தலாம். அல்சர் குணமாக வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான வழிமுறைகள். எனினும், மருத்துவ ஆலோசனை இன்றியமையாதது.