பித்தம் குறைய பழங்கள் : இயற்கையான நிவாரணம்

(Fruits to Reduce Pitta: Natural Remedies)

பித்தம் (Pitta) என்பது ஆயுர்வேதத்தின் மூன்று தோஷங்களில் ஒன்றாகும். இது நெருப்பு மற்றும் நீர் கூறுகளால் ஆனது. உடலில் பித்தம் அதிகமாகும்போது, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த இயற்கையான வழிகளில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வலைப்பதிவு பதிவில், பித்தம் குறைய உதவும் பழங்கள் மற்றும் அவற்றை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் குறித்து விரிவாகக் காண்போம். பித்தம் அதிகமானால் அறிகுறிகள் என்ன, பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் எப்படி செய்வது, பித்தம் எதனால் வருகிறது போன்ற கேள்விகளுக்கும் பதில்களைக் காண்போம்.

பித்தம் என்றால் என்ன? (What is Pitta?)

ஆயுர்வேதத்தின்படி, பித்தம் என்பது உடல் மற்றும் மனதின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு காரணமான ஒரு சக்தி. இது செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பித்தம் அதிகமாகும்போது, உடலில் அமிலத்தன்மை, எரிச்சல், வீக்கம், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பித்தம் குறைய வழிகள் பல உள்ளன, அவற்றில் பழங்கள் முக்கியமானவை.

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உணவு – ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி

பித்தம் அதிகமானால் அறிகுறிகள் (Symptoms of Excess Pitta):

பித்தம் உடலில் அதிகரித்தால் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தென்படும்:

• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மை (Heartburn and Acidity)
• வயிற்றுப் புண் (Stomach Ulcers)
• தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் (Skin Rashes, Itching, and Irritation)
• அதிகப்படியான வியர்வை (Excessive Sweating)
• உடல் சூடு (Body Heat)
• கோபம் மற்றும் எரிச்சல் (Anger and Irritability)
• தூக்கமின்மை (Insomnia)

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் மற்றும் உணவு முறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பித்தம் குறைய பழங்கள் (Fruits to Reduce Pitta):

சில பழங்கள் இயற்கையாகவே பித்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. அவை:

• இனிப்பு மாம்பழம் (Sweet Mangoes): மாம்பழம் இனிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சித் தன்மை கொண்டது. இது பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால், அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். பித்தம் குறைய சித்த மருந்து மற்றும் வீட்டு வைத்தியத்தில் மாம்பழம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
• தர்பூசணி (Watermelon): தர்பூசணியில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பித்தத்தை குறைக்கிறது. பித்தம் எதனால் வருகிறது என்ற கேள்விக்கு, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடும் ஒரு காரணம். தர்பூசணி அதை சரி செய்கிறது.
• இனிப்பு ஆரஞ்சு (Sweet Oranges): இனிப்பு ஆரஞ்சு பித்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால், புளிப்பு ஆரஞ்சு பித்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• திராட்சை (Grapes): திராட்சை குறிப்பாக இனிப்பு திராட்சை பித்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• பேரிக்காய் (Pears): பேரிக்காய் குளிர்ச்சித் தன்மை கொண்டது மற்றும் பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
• அன்னாசிப்பழம் (Pineapple): அன்னாசிப்பழம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பித்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
• தேங்காய் (Coconut): தேங்காய் மற்றும் தேங்காய் நீர் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பித்தத்தை குறைக்கிறது. பித்தம் குறைய வழிகள் பல இருந்தாலும் தேங்காய் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்து.

இயற்கையாக கருவை கலைக்கும் உணவுகள் – மருத்துவ ஆலோசனை

பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் (Home Remedies to Reduce Pitta):

பழங்களைத் தவிர, பித்தத்தைக் குறைக்க சில வீட்டு வைத்திய முறைகளும் உள்ளன:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் (Drink plenty of water).
• மோர் குடிக்கவும் (Drink buttermilk).
• சந்தனத்தை உடலில் பூசவும் (Apply sandalwood paste).
• தியானம் மற்றும் யோகா செய்யவும் (Practice meditation and yoga).
• காரமான மற்றும் புளிப்பான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் (Avoid spicy and sour foods).

பித்தம் குறைய சித்த மருந்து கடைகளிலும் கிடைக்கும். ஆனால், இயற்கையான முறையில் பழங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பித்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது.

பித்தம் எதனால் வருகிறது? (What Causes Pitta Imbalance?)

பித்தம் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• காரமான, புளிப்பான மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது (Consuming too much spicy, sour, and fried food).
• அதிகப்படியான மன அழுத்தம் (Excessive stress).
• வெப்பமான காலநிலை (Hot weather).
• தூக்கமின்மை (Lack of sleep).

பித்தம் குறைய வழிகள் பல உள்ளன. வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் பித்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

பித்தம் உடலில் அதிகரித்தால் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பழங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் பித்தத்தை இயற்கையாகவே சமநிலைப்படுத்தலாம். பித்தம் குறைய பழங்கள் ஒரு சிறந்த வழி. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பித்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம். பித்தம் அதிகமானால் அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் மற்றும் உணவு முறைகளில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.

பைல்ஸ் / மூலம் நோய் குணமாக உணவு