தமிழர்களின் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் முக்கிய இடம் பெறும் மூலிகை அருகம்புல். நமது முன்னோர்கள் காலம் காலமாக பயன்படுத்தி வரும் இந்த அற்புதமான மூலிகையின் மருத்துவ பயன்கள் குறித்து விரிவாக காண்போம்.
அருகம்புல் – ஓர் அறிமுகம்
அருகம்புல் (Cynodon dactylon) என்பது இந்தியாவில் பரவலாக காணப்படும் ஒரு மூலிகைத் தாவரம். இது ‘துர்வா’ அல்லது ‘தர்ப்பை புல்’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த புல் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அருகம்புல்லின் ஊட்டச்சத்துக்கள்
அருகம்புல்லில் பின்வரும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன:
- வைட்டமின் A
- வைட்டமின் C
- வைட்டமின் E
- பீட்டா கரோட்டின்
- புரதம்
- கால்சியம்
- இரும்புச்சத்து
- பொட்டாசியம்
- மெக்னீசியம்
அருகம்புல் பயன்கள்
1. இரத்த சுத்திகரிப்பு
அருகம்புல் சாறு இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் தன்மை கொண்டது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருகம்புல் சாறு அருந்துவதால்:
- இரத்த ஓட்டம் சீராகும்
- நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படும்
- தோல் நோய்கள் குணமாகும்
2. நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு
இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும் அருகம்புல், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது:
- இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது
- நீரிழிவு நோயின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது
- பேன்க்ரியாஸின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
3. செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு
வயிற்று கோளாறுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக அருகம்புல் உள்ளது:
- வயிற்று புண்
- அஜீரணம்
- வயிற்று வலி
- மலச்சிக்கல்
- வாயு தொல்லை
4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள் கொண்ட அருகம்புல்:
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
- தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
- உடல் வலிமை பெற உதவுகிறது
5. ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாடு
உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அருகம்புல் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது:
- இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது
- இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது
- இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
அருகம்புல்லை பயன்படுத்தும் முறைகள்
அருகம்புல் சாறு
- புதிதாக பறித்த அருகம்புல்லை நன்கு கழுவுங்கள்
- மிக்ஸியில் அரைத்து சாறு எடுக்கவும்
- தேவைப்பட்டால் சிறிது தேன் கலக்கலாம்
- காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்தவும்
அருகம்புல் பொடி
- அருகம்புல்லை நிழலில் உலர வைக்கவும்
- உலர்ந்த புல்லை மிக்ஸியில் பொடியாக்கவும்
- தினமும் 1-2 கிராம் பொடியை தேனுடன் உட்கொள்ளலாம்
அருகம்புல் தைலம்
- அருகம்புல்லுடன் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து காய்ச்சவும்
- வடிகட்டி எடுத்து பாட்டிலில் சேமிக்கவும்
- தலை மற்றும் உடல் முழுவதும் தடவி பயன்படுத்தலாம்
முன்னெச்சரிக்கைகள்
அருகம்புல் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில முன்னெச்சரிக்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்
- அதிக அளவில் உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்
- ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் உபயோகிப்பதை தவிர்க்கவும்
- தூய்மையான அருகம்புல்லை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்
முடிவுரை
அருகம்புல் என்பது இயற்கையின் அற்புதமான கொடை. இதன் மருத்துவ பயன்களை அறிந்து முறையாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் பல நோய்களில் இருந்து விடுபட முடியும். ஆயினும், எந்த மருத்துவ சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன் தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கே: அருகம்புல் சாறை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? ப: காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது சிறந்தது.
கே: அருகம்புல் சாறை எவ்வளவு நாள் சேமித்து வைக்கலாம்? ப: புதிதாக பிழிந்த சாறை உடனடியாக பயன்படுத்துவதே சிறந்தது.
கே: குழந்தைகளுக்கு அருகம்புல் கொடுக்கலாமா? ப: குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கு முன் குழந்தை மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
Also Read:
கணவாய் மீன் பயன்கள் – உடல் நலத்திற்கான அற்புதமான கடல் உணவு
அம்மை நோய் வகைகள் படங்கள் : பெரியம்மை 2 குரங்கு அம்மை வரை
