தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (Sleep apnea) என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு. உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகள் தளர்ந்து, பின்னர் குறுகிய அல்லது சுவாசப்பாதையை மூடும்போது இது நிகழ்கிறது. திசு, காற்றுப் பாதையைத் தடுப்பதால், நீங்கள் காற்றைப் பெற முடியாது மற்றும் காற்று வெளியேற முடியாது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் போது, தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மீண்டும் மீண்டும் நிறுத்துவீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்க நீங்கள் அவ்வப்போது எழுந்திருப்பீர்கள்.
இரவு குறுக்கிடப்பட்ட தூக்கம் அறிகுறிகள் :
- அதிக பகல் தூக்கம்
- குறட்டை
- தூக்கமின்மை
- உலர்ந்த வாய்
- தலைவலி
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நீண்ட கால சிக்கல்கள் மற்றும் இதய நோய், நினைவாற்றல் இழப்பு, நீரிழிவு, மற்றும்உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நல அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் லேசானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
- எடை குறைப்பு
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல்
- நாசி ஒவ்வாமை சரி செய்தல்
மிதமான அல்லது கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) இயந்திரத்தை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சாதனம் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கில் அணிந்திருக்கும் முகமூடியின் மூலம் காற்றின் நிலையான ஓட்டத்தை வழங்குகிறது. இந்த காற்றோட்டம் நீங்கள் தூங்கும்போது பாதைகளை மூடாமல் தடுக்கிறது.
இந்த சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காற்றுப்பாதையில் மூடப்படும் திசுக்களை அகற்ற பரிசீலிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
